Акции Услуги Зоны клубов Заказать звонок Главная

Наш центр экипировки предлагает специализированную форму для занятий мужчин и женщин.

В этой статье Вы найдете описание упражнений, рекомендации как их лучше выполнять и видео-демонстрацию комплекса «И Цзинь Цзин» от мастера Цигун.

Заполните форму и Вам станет доступна специальная цена на абонемент

Сгибаем позвоночник то в одну сторону, то в другую. За этим движением следует взгляд. Это как бы делаем наклон в бока, находясь в горизонтальной плоскости параллельно Земле.

Нерегулярные занятия. Новичкам особенно важно выполнять упражнения цигун ежедневно, чтобы как следует закрепить базу и быть готовыми к освоению более сложных техник.

Статические упражнения - предусматривают сохранение дыхания и позы;

Техника Цигун обычно начинается с такой практики, которая позволяет теплу разойтись по внутренним цигун для начинающих видео уроки органам и костям.

Для новичков цигун медитация – отличный способ, чтобы подготовить свое тело, разум и дух к занятиям. Опытные преподаватели советуют начинать именно с медитативных тренировок. Без них нельзя понять суть практики, ее философские и духовные традиции.

Через месяц тренировок улучшилась подвижность суставов, ушли проблемы с давлением и головной болью.

д. По завершении тренировки выйдите из практики с благодарностью и удовлетворением.

Когда приседаем, то локти опять же стремятся встретиться уже впереди. Приседаем в идеале так, чтоб бедра были параллельны земле.

- в перед началом занятия не пользоваться резкими, сильно пахнущими духами или дезодорантами, не курить перед самым началом занятий;

У основателя даосизма Лао-цзы основное дао вселенной — это и есть дао срединности-согласия, благодаря которому возникает и развивается все, что есть: «Дао рождает одно (срединность), одно рождает два (инь и ян), два рождает три, три рождает десять тысяч вещей.