Чжун Хэ - это традиционная комплексная система, развившаяся в Китае из понимания места человека во Вселенной, из законов его развития и здоровья. Понимая принцип Чжун Хэ, человек может самостоятельно регулировать себя в самых разных сферах своей жизни.

Лучшее будущее не наступит само собой. Усилия по изучению цигун просто смехотворны по сравнению с тем, как может поменяться ваша жизнь: ясный ум и бодрость духа до глубокой старости, вы не будете обузой для близких, а напротив сохраните трудоспособность и возможность помогать близким.

 Воздействуем на разум (шэнь) и получаем внутренние ресурсы для плодотворной работы и развития

Мысленно при этом надо осуществлять надавливание, т.е. выталкивание замутнённой энергии из тела.

Выдвиньте таз немного вперёд. Подбородок опустите ближе к груди. Тянитесь макушкой вверх.

В китайской медицине главные субстанции жизнедеятельности организма – ци, цзин и шэнь. От их состояния зависит здоровье человека. Практика цигун предусматривает два способа укрепления тела: внешний (вайгун) и внутренний (нэигун). В первом случае тренируются кости, кожа, мышцы.

После упражнения цигун для начинающих прохождения этого курса у вас уже будет достаточно знаний, чтобы заниматься самостоятельно.

Техника Цигун обычно начинается с такой практики, которая позволяет теплу разойтись по внутренним органам и костям.

Для следующего шага упражнения нужно отвести руки назад и вернуть вперёд, совмещая действия с дыханием. Вдох – руки отведены, выдох – возвращаются в исходное положение.

Этот вариант техники подходит для людей со слабым здоровьем и небольшой физической подготовкой.

Цигун – комплекс практик для поддержания здоровья тела и духа. Любой желающий может легко практиковать Цигун для начинающих дома, на природе, с учителем и самостоятельно. Для этого не нужны специальные приспособления. Можно даже без коврика обойтись.

В качестве преграды можно использовать бумагу, дерево, камень, а затем даже железо.

Тематические лекции и семинары. Возможно прекрасно ежедневно заниматься цигун в Москве, однако, чем больше мы находимся в городе, тем больше ценим возможность выехать на природу. Отдых на природе, сон, правильное питание и занятия оздоровительным цигун – так мы стараемся проводить наши семинары в Подъмосковье и на юге России. Серьезное погружение в практику – это ежегодный тренировочный сбор в монастыре Шаолинь.

Гимнастика Цигун для позвоночника - Поможет прокачать мышцы спины и избавить от мышечного спазма.